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2013-05-27 17:56:00

久しぶりの更新になってしまいました。ごめんなさい。

お客様から「ホームページの代謝アップ、まだ?」と催促がありまして・・・。

 

 

基礎代謝を向上させるのは、日常生活の中ではほぼ不可能といえます。

ジムに通ったりして、筋肉量を増やさない限りそんなに変化はしません。(残念ですが)

かと言って、急に体に負担をかけるような激しい運動はおすすめできませんし、運動の習慣がない方は、筋肉量が増えるまで続かないことが多いようです。

まずは、内臓温度を上げるような生活習慣を!!

体温が1度上がると、基礎代謝は約13%も上昇するんです。

方法は、ご自宅でやるなら、足湯や半身浴です。

体を温めた後、ウォーキングや下半身の筋トレで、さらに血行を促進します。

整体院 一歩~ippo~では、超短波温熱療法20分で内臓温度を4~6度上げることができます。

その後、EMSで下半身の筋肉を鍛えるといいですよ!

超短波温熱療法 20分 500円(整体施術と同時ですと無料サービス中)

EMS        20分 500円


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