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2017-07-19 14:37:00

寝苦しい夜が続きます。

毎日、少しずつ蓄積されていく睡眠不足を『睡眠負債』というそうです。増えて欲しくない・・ですね(-_-メ)

『いい睡眠をとって、1日の疲れをしっかりと解消し、翌日も頑張りましょう!!』

が理想ですが、夏の夜は寝苦しさのピークです。

エアコンや扇風機をうまく利用して、蓄積を防ぎましょう!!

 

こちらで睡眠負債をチェックをできます。

http://www.nhk.or.jp/special/sleep/