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2013/02/09

体を温める食べ物

『冷えは万病のもと』

　昔の人の知恵はすごいなぁ、と感心することがよくあります。

　今のような色んな科学の理論もなかったはずですが・・・。

　

今回は、　「体を温める食べ物」をご紹介します。

　　・根菜（ニンジン、レンコン、ゴボウ、玉ねぎなど）

　　・イモ類

　　・しょうが、唐辛子、シナモンなどの香辛料

　　・紅茶

　　・お酢

 

　ひと工夫☆ダイコン、ニンジンなどの根菜は、生野菜で食べると体を冷やすものになってしまうので、温野菜サラダにするといいです。　

 

寒さが厳しいこの季節には、栄養たっぷりの根菜とお豆腐が一度に摂れて、体を温めてくれる「けんちん汁」がお勧めです。　　

 

冷えを予防し、体力（からだりょく）アップしましょう！！