インフォメーション

2011-04-05 10:18:00
桜の花が咲く頃は、卒業、入学、入社、引っ越しなどとっても環境の変化が多い季節ですね。
それに加えて、気温の変化も大きい時期でもあります。

私達の体もそんな変化に対応しようと必死にがんばっていますが、あまりにも次々と新しい変化がやってくるので、心身ともに疲れ気味・・・。

こんな忙しい時期は、まじめに頑張りすぎず、「適当に」が大切です。
自分の中に抱え込み過ぎず、からだを休めたり(からだ=体とココロ)、上手に気分転換しましょう!!

簡単にできるものに『腹式呼吸』があります。
ストレスを感じたり、「疲れたな」と思ったら、ゆっくりと大きく腹式呼吸してみましょう!!
イライラしたり、不安な時は、呼吸が速く、乱れがちです。まずは、呼吸を整えてみましょう!!