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2013/02/01
体のストレスをやわらげる
冬場は、体はとても大きなストレスを感じています。
①気温が低いと体温を逃がさないために体中の血管が収縮しています。
ということは、筋肉も血行が悪く、硬くなりがち。
その上、建物の中と外の温度差が激しいため、
出入りを繰り返すたびに、 ②「その温度に適応しよう」とがんばるので、体は大きなストレスを感じています。
日頃から体を冷やさないようにするだけで、①のストレスはやわらげることができますね。
適度に運動をして、食事にも注意したり、体を中から温めましょう！！
この時期は足湯がオススメ♪
下半身を温めることで、全身の血行がよくなります。一度お試しくださいね。
腰痛や肩こりがひどくなる前に、お体のメンテナンスをして、筋肉を柔らかくしておくことが大切ですよ！！
