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2013/05/27
代謝を高めるために
久しぶりの更新になってしまいました。ごめんなさい。
お客様から「ホームページの代謝ｱｯﾌﾟ、まだ？」と催促がありまして・・・。
基礎代謝を向上させるのは、日常生活の中ではほぼ不可能といえます。
ジムに通ったりして、筋肉量を増やさない限りそんなに変化はしません。（残念ですが）
かと言って、急に体に負担をかけるような激しい運動はおすすめできませんし、運動の習慣がない方は、筋肉量が増えるまで続かないことが多いようです。
まずは、内臓温度を上げるような生活習慣を！！
体温が１度上がると、基礎代謝は約13％も上昇するんです。
方法は、ご自宅でやるなら、足湯や半身浴です。
体を温めた後、ウォーキングや下半身の筋トレで、さらに血行を促進します。
整体院 一歩～ippo～では、超短波温熱療法２０分で内臓温度を４～６度上げることができます。
その後、EMSで下半身の筋肉を鍛えるといいですよ！
超短波温熱療法 ２０分 ５００円（整体施術と同時ですと無料サービス中）
EMS ２０分 ５００円