静岡/首肩コリ/産前産後ケア　　体に寄り添う整体『整体院　一歩～ippo～』へようこそ！！

あっと言う間に３月です。

お子様の卒入学、職場の異動、その他にもいろいろな手続きがいっぱい・・・^_^;

生活のリズムも変わるし、

緊張したり、気を使うことも多く、何かとストレスを感じています。

忙しいからこそ、お体のメンテナンスはしっかりとしてあげましょう！

３月がお誕生月の方は、ぜひクーポンをご利用くださいませ。

今回は、「便をためない腸活」です。

「便秘がひどくて」とおっしゃるお客様も多いです。

便秘が慢性化すると、腸内の悪玉菌を繁殖させて腐敗を起こし、ガスや毒素を発生させやすくなります。

そういう毒素が吸収されたり、本来なら体外に排出されるべき食べカスや汚れた水分などが再吸収されると、

肌荒れや頭痛、イライラや不眠、食欲不振になるばかりか、動脈硬化や乳ガンなどの原因にもなるようです。

自分の体を動かすことが少なくなった現代は、自分で意識して動かすことが必要です。

歩くことで骨盤が動き、骨盤の中にある腸も動き、腸の働きもよくなるのですが、歩くこともあまりないですよね・・・。

ウォーキングをしたり、寝る前にお腹のマッサージをするといいですよ。

普段の生活の中で、必要にかられて動かしていた時代の方が、体にとっては良かったのかもしれません・・。今は努力しないと健康が保てませんから。

腸をきれいにして、腸年齢を若く保ってくれる乳酸菌はとても大切ですが、その数は加齢とともに減少してしまいます。

乳酸菌には５００以上も種類があり、一人ひとり腸に住む乳酸菌の種類は異なっています。

乳酸菌を多く含む食べ物・・・ヨーグルト、チーズ、納豆、みそ、漬物、キムチなど発酵食品に多く含まれています。

また、乳酸菌のエサとなる『オリゴ糖』も合わせて摂取すると、腸内で乳酸菌が元気に増えてくれます。

年が明けたと思ったら、もう２月・・・

早いですね。

皆様、風邪やイフルエンザは大丈夫でしょうか？

寒くて体がガチガチのままですと、血行が悪くなったり、免疫力がダウンしたり・・・

色々な病気につながります。

お早めに全身施術で血行促進＆体を温めましょう！

２月ぉ誕生日の方への『バースデークーポン』のご用意が出来ました!(^^)!

是非ご利用下さいませ。

たまには、ゆったりとした時間をすごしませんか？

脳の疲労も解消されます。

もっとも大切なのは、”腸を冷やさないこと”。

正常な腸内温度は３７℃とされていて、これより冷えてしまうと、

血液循環が滞り気味となって、新陳代謝が悪くなります。

そのため体全体の老化や解毒作用低下によって、

皮膚、呼吸器、肝臓などの内臓に影響が出始め、さらには

免疫力低下による、様々な病気の要因にもなってしまいます。

当院では、全身施術の際、超短波で腹部を内部から温め、

みなさまの腸活のお手伝いをしています。

温まったら、腹巻きなどで保温していただくと、

腸が働きやすい環境を作れます。